Содержание
Личная гигиена в походе
Гигиена при походе в горы и в лес
Как стирать одежду в походе
Как помыться в походе
Как организовать туалет в походе
На заметку девушкам
Собираем походную косметичку
Даже в условиях, далеких от городских, соблюдать гигиену необходимо. Это касается экспедиций, походов и другого длительного лишения всех благ цивилизации. Несоблюдение правил может не только испортить ваш отдых, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Фото от josh-hild на unsplash
При планировании маршрута важно помнить о чистоте тела и вещей, и обеспечить наличие средств, необходимых для ее поддержания.
Купить вместительный рюкзак для походов
Гигиена при походе в горы и в лес
Перед любым путешествием необходимо помыться, привести в порядок ногти, волосы, мужчинам будет лучше побриться, так как в походе такая возможность может не представиться. Также подойдите ответственно к подбору одежды – важно, чтобы она была легкой, удобной и быстро сохла, это важно для похода в любое время года. В длительных путешествиях на первый план выходит вес снаряжения, в том числе и одежды, поэтому максимально облегчаем себе нагрузку. Разберем, как стирать одежду, как мыться и что с собой брать из гигиенических принадлежностей.
Не хотите испортить отношения с соседями по палатке? Придется поддерживать чистоту не только тела, но и своих вещей и вовремя стирать то, что нуждается в этом. Разумеется, в первую очередь этого требуют носки. Достаточно стирать этот элемент гардероба через день, при этом сушить их можно, прикрепив снаружи на рюкзак – так они высохнут за день даже при пасмурной погоде.
Выбрать комфортную палатку для походов
Также можно встретить советы сушить носки на себе, например, положить их на ночь на себя либо надеть поверх сухих носков. Это сработает, и к утру они будут практически сухими, однако дискомфорт от мокрых ног или живота может испортить сон. А если у вас спальник на пуху, то таким способом пользоваться вообще нельзя – отсыревший пух очень сложно просушить в походных условиях. А на влажном пуху очень быстро начинает развиваться плесневый грибок. Стирка термобелья и футболок имеет смысл, если вам предстоит действительно длительное путешествие. В ином случае будет проще взять с собой смену белья, носков, пару запасных футболок и менять их по мере необходимости.
Фото от robin-kumar на unsplash
Затевать стирку удобнее всего на дневках рядом с рекой. Есть удачный лайфхак, чтобы не возиться с бельем в холодной воде – намочите одежду, как следует ее намыльте и положите в пакет для мусора. Налейте немного воды, плотно завяжите и оставьте на солнце. Через несколько часов вода нагреется и вам останется только потереть особо грязные места и прополоскать вещи.
Путем тщательного исследования на собственных персонах было установлено, что полуторалитровой бутылки воды хватит, чтобы отмыть одного не слишком грязного туриста или помыть туристическую голову с волосами средней длины. Алгоритм помывки прост – набираем в ближайшем водоеме воду в бутылку, добавляем кружку кипятка и отправляемся в импровизированную душевую – ближайшие густые кусты. Если же в группе дефицит топлива, то можно набрать с утра воду в бутылки и оставить их на солнце, согреется вода за два-три часа. Лучшее время для водных процедур разного рода – полдень, когда солнце высоко и воздух хорошо прогрет. Раннее утро и закат – не лучшее время для купания, так как в горах в это время прохладно и можно простудиться. Наиболее отчаянные туристы и туристки могут искупаться и в холодной горной реке, главное – выбрать солнечный день, а после купания тщательно вытереться и одеться.
Фото от greg-rosenke на unsplash
Но наиболее комфортным вариантом будет организация полевой бани. Потребуются жерди, плотный полиэтилен или палаточная ткань, крупные камни и дрова. Обложив дрова камнями, разведите костер. После того, как камни раскалятся докрасна, натяните полиэтилен на жерди и можно полноценно париться. Поливаете камни водой или травяным отваром – пар валит, становится жарко, как в настоящей бане. Можно устроить как баню по-белому, когда костер находится вне бани, или же по-черному, когда камни и костер находятся внутри. Самый лучший вариант – если на вашем маршруте встретится база МЧС – на ней наверняка будет банька, также, если ваш маршрут проходит мимо деревни или лесничества, можно попроситься в местную баню. Если же возможности помыться нет – например, зимний поход или нет подходящих источников воды, то на помощь придут влажные салфетки. Использованные салфетки не выбрасывайте, так как это искусственный материал, их необходимо сжигать с остальным мусором в костре.
Выбрать мобильную баню для походов
Как организовать туалет в походе
Весьма важный момент, который зависит от длительности стоянки. Если предполагается одна-две ночевки, то саперная или садовая лопатка вам в помощь – почувствуйте себя котом. Только обязательно отмечайте закопанную ямку ветками или камнями, чтобы никто не начал копать именно в этом месте. Если же вы планируете остановиться надолго и совершать радиальные вылазки, то имеет смысл сделать один комфортный туалет для всей группы. Для этого выкапывается яма подальше от лагеря и водоемов, сверху кладется настил из досок, импровизированные стенки из непрозрачного полиэтилена. Полиэтилен в этом случае необходимо захватить с собой. Если до места остановки идти не слишком долго, то можно взять с собой походный туалет, представляющий собой минипалатку. Внутри у такой уборной есть кармашки для туалетной бумаги, а снаружи можно повесить табличку «Занято». После каждого посещения засыпайте яму небольшим количеством песка или золы, это поможет нейтрализовать запах. Когда будете уходить, обязательно тщательно закопайте яму, а чтобы другие туристы видели, что оно уже использовано, оставьте какой-либо опознавательный знак. Не используйте в качестве туалета места возле ручьев и водоемов, так как все разлагающиеся вещества обязательно попадут в воду.
Фото от tommy-lisbin на unsplash
Даже у полностью здоровой девушки на фоне стресса или волнения «красные дни» могут начаться на несколько дней раньше положенного, поэтому обязательно с собой должны быть привычные средства гигиены – если нет противопоказаний, то в походе стоит отдать предпочтение тампонам. Они не сковывают движений, с ними можно даже купаться.
Перед сбором проведите ревизию различных емкостей – в них можно будет налить или сложить необходимую в походе бытовую химию. Также в хозяйственных магазинах продаются специальные дорожные наборы маленьких емкостей, в которые можно налить шампунь, жидкое мыло или крем.
Моющие средства
Для экономии места и облегчения ноши хорошо подойдет жидкое концентрированное мыло, которое можно использовать для мытья тела, волос, стирки вещей. Если у вас осталось маленькое мыло, которое выдают в гостиницах – отлично, это то, что надо. Выбирайте тот формат моющего средства, который вам наиболее удобен. Сейчас существует листовой мыло, в одной коробочке около 40 листочков, это крайне удобно, так как мыло не размокает.
Зубная паста
Фото от sven-brandsma на unsplash
маленькая, лучше складная, зубная щетка, и маленький тюбик пасты, можно и обычный, в котором осталось совсем немного. Для тех, кто желает максимально облегчить свой рюкзак, есть интересный способ транспортировки зубной пасты. Придумал его известный легкоходник Майк Клилланд. Выдавливаем дорожку пасты на плоскую поверхность, ждем, пока она слегка подсохнет, нарезать на кусочки размером с горошину, присыпать содой, чтобы не слипались, и упаковать в пакетик с застежкой. Перед тем, как воспользоваться зубной щеткой, один из шариков разжевывают, в остальном весь процесс обычный.
Туалетная бумага и влажные салфетки
Рулон бумаги не забудьте упаковать в полиэтилен, чтобы не отсырел. Влажные салфетки лучше приобретать в небольших пачках, чтобы не высыхали. На десятидневный поход хватит трех пачек по 20 штук при экономном использовании.
Дезодорант
Не пренебрегайте этой мелочью, отлично подойдет мини-вариант твердого дезодоранта. Большую популярность сейчас обрели дезодоранты – кристаллы, квасцы, это экологичное и рабочее средство.
Полотенце
Забудьте о пушистых пляжных полотенцах – они слишком тяжелы и занимают много места в рюкзаке. В спортивных магазинах есть специальные полотенца из микрофибры, которые отлично впитывают большое количество воды и сохнет буквально за минуты. Очень легкая, компактная и полезная вещица.
Крем и бальзам для губ
На солнце и при контакте с водой и ветром руки сильно сохнут, поэтому возьмите с собой маленький тюбик питательного крема, у многих брендов есть специальные кремы-концентраты, которые содержат максимальное количество действующих веществ. Бальзам для губ выбирайте с уровнем SPF не ниже 30, вам придется много проводить на солнце.
Пилка для ногтей, ножницы и зеркало
Маленькая пилка на картонной основе – то, что надо для похода. Она легкая, занимает мало места и ее не жалко будет потерять или выбросить после похода. Ножницы лучше брать в чехле, они помогут в удалении заусенцев и заноз. Маленькое зеркало в пластиковой оправе даст возможность вытащить из глаза соринку, намазать лицо кремом и других гигиенических процедур.
Бритвенный станок
Фото от brett-jordan на unsplash
Вещь не первой необходимости, но весит мало, размер небольшой – можно и захватить, если считаете, что он вам пригодится. Это в большей степени касается мужчин, женщины перед многодневным походом наверняка запишутся на шугаринг.
Что еще пригодится
Ватные палочки в отдельном пакетике, ватные диски, флакон хлоргексидина или перекиси водорода – отлично заменят и тоник для лица, и продезинфицируют рану.
Чего НЕ берем
Декоративная косметика – долой, не понадобится, также не берем кондиционеры для волос – пару раз голову можно помыть и без них, скрабы и пилинги для тела – за несколько дней с вами не случится ничего непоправимого без привычных средств.
